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【健康促进宣传】 中医九种体质辨识
发布时间:2020-06-10 来源:龙川县中医院

        随着社会的不断发展,人民生活水平的不断提高,人们对于养生越来越关注,中医体质养生也越来越受到人们的认可和推崇。

        龙川县中医院治未病中心为提高广大群众预防疾病能力,调理身体机能,防止疾病发生,充分发挥中医特色优势,配备中医体质辨识仪。通过体质辨识仪可以准确了解自己的体质状态,根据不同体质进行调养,增强个人抗病能力,防患于未然,从而实现“治未病”。

        那么,您了解中医九种体质辨识及相应的保健方法吗?快来了解一下吧!


中医九种体质辨识



平和质—健康派

    总体特征:阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛、不爱得病,吃得好、睡得好、心情好等为主要特征。

       中医保健方案:平和体质日常养生应采取中庸之道,吃得不要过饱,也不能过饥,不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。


气虚质—气短派

       总体特征:元气不足,以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

       中医保健方案:多吃具有益气健脾作用的食物,如鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆等。少食具有耗气作用的食物,如槟榔、空心菜、生萝卜等。


阳虚质—怕冷派

       总体特征:阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

       中医保健方案:可多吃容易“发”(甘温益气)的食物,比如牛羊狗肉、葱、姜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如冰糕、黄瓜、藕、梨、西瓜等。


阴虚质—缺水派

       总体特征:阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。

       中医保健方案:多吃甘凉滋润的食物,比如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物。


痰湿质—痰派

       总体特征:痰湿凝聚,以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。

       中医保健方案:饮食清淡为原则,少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。


湿热质—长痘派

       总体特征:湿热内蕴,以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。

       中医保健方案:饮食清淡,多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。应戒除烟酒。


血瘀质—冠心病、中风

       总体特征:肤色晦黯,色素沉着,容易出现瘀斑,胸闷胸痛,口眼歪斜,半身不遂,口唇黯淡,舌黯或有瘀点,舌下络脉紫黯或增粗,脉涩。

       中医保健方案:可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物,少食肥猪肉等。


气郁质—郁闷派

       总体特征:气机郁滞,以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。

       中医保健方案:多吃小麦、蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。


特禀质—过敏派

       总体特征:先天失常,以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。

       中医保健方案:饮食宜清淡、均衡,粗细搭配适当,荤素配伍合理。少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。



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